SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • KREATYNA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 17 lat, swoja przygode z silownia rozpoczalem 4 miesiace temu i powaznie mysle o suplementacji kreatyna. W grudniu bralem bialko Łowickie WPC i jestem zadowolony jednak chcialbym zaczac brac cos "mocniejszego". Jezeli chodzi o kreatyne to zastanawiam sie pomiedzy drozyszym Hi-Tec nutrion powder, a nieco tanszym ale bardzo polecanym SFD [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2013-12-30 14:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 71 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa, rzezba Staż treningowy na słowni: 2 lata z mega przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga lamana i prosta, hantelki Dieta: nie stosuje Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: magnez

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2010-10-11 15:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo ? Czy bulk ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wzmacniające . Po pracy jeszcze jadę na swój trening silowy. Moje pytanie jest następujące co warto zakupić aby troche odbudować siły witalne po treningu w pracy bądź jeszcze w czasie pracy? Czy carbo pić odrazy po bieganiu w pracy ? A do 30 min posiłek czy może wypić bulka i później posiłek ? A może dopiero carbo 30 min przed siłownia w domu ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2019-01-15 19:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermal Pro + Spiro??

    Temat
    Doping

    [...] w posiadaniu termala który wiem że jest dośc mocny ;)... i nie wiem czy nie bedzie wałka z pompkom po takim czymś ;)... a tak wogóle to po samej 100 spiro niemieckiego + siłownia 4 razy w tygodniu + aeroby 3 razy w tygodniiu po 30-40 minut, głównie hity, jakie moge miec efekty?? z góry dzieki za odpowiedź ;) p.s. oczywiście wiem iż dieta to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2008-02-27 20:35:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAk POPRAWIĆ SZYBKOŚĆ

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 62 Wzrost: 175 Cel treningowy: SZYBKOSC Staż treningowy na słowni: Słaby Uprawiane inne sporty: Pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 Hantle po 3kg i drabinka Dieta: Nic Przeciwskaznania medyczne: Porażenie splotu barkowego lewej ręki Zażywane suplementy: Nic

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2009-05-24 10:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mma a masa !

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] z pytaniem nie raz pewnie padało co po treningu mma jaki posiłek byłby najbardziej wartościowy ważne jest uzupełnienie węgli ale w jakiej formie po takim wysiłku nie mówię tutaj o suplementacji stosuje aktualnie BCA podkreślę ze moim piorytetem jest siłownia i budowanie suchej masy a treningi SW traktuje jako cardio mile widziane artykuły !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 2012-01-25 11:58:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemano dzisiaj zrobilem EKG i babeczka powiedziala mi ze moge miec przerost lewej komory serca. powiedziala ze spowodowane jest to tym ze intensywnie trenuje wczesniej sztuki walki teraz silownia zawsze z ciezarem mala ilosc powtorzen duzy ciezar. moje pytanie przez jakos miesiac lecialem na efedrynie pozniej przez 2 tyg na t5 moze to byc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1698 Data: 2014-07-25 14:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem chudy suchy co mam brać żeby przytyć

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam pytanie co najlepiej kupić: bulka,gainera, czy białko żeby szybko przybrać na masie. podkreślam że jestem chudy i bardzo trudno mi przytyć waga:70kg wzrost:193 rekord na klate:53 zaczynam dopiero przygode z silownia Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3888 Data: 2015-10-02 10:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dodac bcaa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam takie pytanko jak uwazacie czy podczas robienia masy warto dozucac bcaa ? tzn rano na czczo robie aeroby 30/40 min pod wieczór silownia ,zastanawiam sie czy trzeba brac bcaa lub jakis inny antykatabolik przed aerobami .poniewaz jestem na dodatnim bilansie kcal to organizm jest w stanie anabolizmu (chyba)i czy ma jakies wieksze znaczenie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2005-08-16 19:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dni trenigowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a na weekend wracam do innnej. Od 7 lat trenuje sztuki walki i niestety ze wzgledu na moj tryb zycia w tym roku szkolnym mam treningi w poniedziałki i piatki. Posiadam swoja ławeczkę i reszte sprzetu. Moje pytanie brzmi w jakie dni ternowac na siłowni? Czy ma sens ewnetualnie siłownia 2 razy w tygodniu i raz na własnej masie ciała?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2013-11-14 22:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejność ćwiczeń ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dni.Z góry dzięki za odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 rocznikowo Waga: 65 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około roku z przerwami Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2011-05-01 23:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrobić rzeźbę rady.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Nie wiem czy biegać przed treningiem czy po ? Nie mam czasu biegać rano ani wieczorem. Pasuje mi tylko przed treningiem na siłowni lub po. Powinienem jeden dzień aeroby a 2 siłownia czy jak ? Ćwiczenia na siłowni wykonywać w jakim tępię szybkim czy wolnym ? Powinienem brać suplementy takie jak: kreatyna, białko itp ? Mam dostęp do siłowni. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2014-04-19 18:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozbudowanie ciała

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam chciałbym rozbudować swoja klatkę piersiowa oraz biceps i mięśnie brzucha. Czekam na wasze porady ćwiczenia diety itd. Siłownia odpada w domu posiadam ławkę do brzuszkow ławkę pod sztange i gryf z obciążeniami oraz steper. Jestem po ciężkiej chorobie białaczce limfoblastycznej nie mam zbyt dużo siły. Cwiczylem ponad rok kick-boxing. Bralem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2014-07-28 15:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pytanie do specjalistów w sprawie dopingu. wiec tak cwicze muay thai 3-4 razy w tyg do tego silownia 3 razy w tyg. staz na silowni jakies 2-3 lata z malymi wakacyjnymi przerwami tajski cwicze ok 7-8 miesiecy. waga 87 kg wzrost 187-89 cm wiek 24 lata dietke staram sie trzymac. Chcialem zepytac co proponowalibyscie na pierwszy cykl, celem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2011-03-21 14:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakwasy problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam problem, gdyż w sumie non stop mam zakwasy (nie takie straszne ale zdecydowanie przeszkadzają podczas treningów). Plan jest taki: pon-MT wt-siłownia śr-MT czw-wolny piąt-MT sobota-wolna niedz-siłka (MT mam od pon do piątku ale bym nie pogodził tego z siłką) Pytanie mam takie jak mogę je zlikwidować ? Zależy mi na masie jak i na MT więc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2012-01-04 19:26:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie kreatyna mono + białko + bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    iek 27 lat wzrost 168 waga 69 cel: rekompozycja klata 103 podczas napięcia pas 79 biceps 32,5 Siłownia 5x w tygodniu + sobota niedziela i czasem w tygodniu bieganie (jestem sędzią piłkarskim) Kupiłem ostatnio mono creapture w proszku, omega gold 3, zamierzam jeszcze dokupić białko i bcaa xplode. Doradźcie jakie białko wybrać (myślałem o matrixie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2011-03-22 00:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split czy fbw

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam cwiczę 8 miesięcy 3x w tyg(5 kallistenika i 3 siłownia ) aktualnie na silowni. Do tej pory robiłem treningi fbw po których w dużej mierze poprawiła mi się siła. Teraz mam zamiar przerzucić się na split. I moje pytanie jest takie czy będzie to dobra decyzja? Bo moim zdaniem trening split więcej ze mnie "wyciśnie" i dzięki diecie oraz w miarę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2016-12-30 21:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hej jka w temacie co sądzicie o polączeniu tej odzywki z tego typu treningiem ???? co do Cp to wiem ale chodzi mi o polącznmie z tReningiem czy wspomoze tRening ?????? planowana suplementacja to w dni z silownia ( 2 x w tygodniu) 1 porcja CP przed i jedna po tReningu w dni bez siłowni ( 5 dni w tygodniu) 1 porcja po tReningu typowo piłkarskim [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2007-07-26 09:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 61kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wzrost : 171 cm Obwód: bicepsa: 32 klatki: 95 uda: 51 w pasie: 77 bioder: 89 przedramienia: 27 łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10% Aktywność w ciągu dnia: praca w domu Formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Cel: suche 68kg /SFD/2016/11/8/816cd980880643f99b84a3169ea39a7b.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2016-11-08 10:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drugi cykl

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zapas. Pierwszy cykl to krekatyna i dextro. I nie prosze o komentowanie tego, pytania odnośnie mnie tylko o zwykła podpowiedz co najlepiej brac na drugi cykl. Teraz trenuje, siłownia, solidna dieta, trenuje koszykówkę, biegam codziennie więc potrzebuje czegoś co przyśpieszy rzezbę. I prosze jeszcze raz nie pytać o nic tylko coś polecić co sami [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2008-07-23 20:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)